Меню
16+

Городской округ Заринск

23.01.2015 10:35 Пятница
Категории (2):
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!

Если вы оказались в заложниках

Памятка

 

  • не конфликтуйте с похитителями и террористами;
  • постарайтесь установить с ними нормальные отношения;
  • не делайте резких движений. На всякое действие спрашивайте разрешение;
  • при угрозе применения оружия ложитесь на живот, защищая голову руками, подальше от окон, проходов и лестниц;
  • в присутствии террористов не выражайте неудовольствие, сдерживайте эмоции, крики и стоны;
  • старайтесь, насколько это, возможно, соблюдать требования личной гигиены;
  • делать доступные в данных условиях физические упражнения;
  • как минимум, напрягать и расслаблять поочередно все мыш­цы тела, если нельзя выполнять обычный гимнастический ком­плекс (подобные упражнения желательно повторять не менее трех раз в день);
  • очень полезно во всех отношениях практиковать аутотре­нинг и медитацию (эти методы помогают держать свою психику под контролем);
  • вспоминайте про себя прочитанные книги, последовательно обдумывать различные отвлеченные процессы (решать мате­матические задачи, вспоминать иностранные слова и т.д.),  в об­щем, ваш мозг должен работать;
  • если есть возможность, читайте все, что окажется под ру­кой, даже если этот текст совершенно вам не интересен,  мож­но также писать, несмотря на то что написанное наверняка бу­дет отбираться (важен сам процесс, помогающий сохранить рассудок);
  • следите за временем, тем более что похитители обычно от­бирают часы, отказываются говорить, какой сейчас день и час, изолируют захваченного от внешнего мира;
  • отмечайте смену дня и ночи (по активности преступников, по звукам, режиму пи­тания и т.д.);
  • относитесь к происходящему с вами как бы со стороны, не принимая случившееся близко к сердцу; до конца надейтесь на благополучный исход (страх, депрессия и апатия — три ваших главных врага);
  • не выбрасывайте вещи, которые могут позже пригодиться (ле­карства, очки, карандаши и т.д.), старайтесь создать хотя бы ми­нимальный запас питьевой воды и продовольствия на тот слу­чай, если вас надолго бросят одного или перестанут кормить;
  • если произошел взрыв, примите меры к недопущению пожара и паники, окажите первую медицинскую помощь пострадавшим;
  • во время освобождения выберите подходящее место для укрытия, оставайтесь там до окончания штурма, прикрывая дыхательные пути от возможного действия газа влажным платком;
  • при ранении – меньше двигайтесь. Это поможет уменьшить кровопотерю. 

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.

25